విటమిన్ B సప్లిమెంట్లు లోపాలను నివారించడానికి, ఎనర్జీని ఇవ్వడానికి, నరాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇవి ఇంజెక్షన్లు లేదా టాబ్లెట్ల రూపాల్లో లభ్యమవుతాయి. రెండింటికీ తగిన ప్రయోజనాలు, పరిమితులు ఉన్నాయి.
విటమిన్ B-కాంప్లెక్స్ సమతుల్య ఆహారంలో ఉండే ముఖ్యమైన సూక్ష్మ పోషకాలు. విటమిన్ B నీటిలో కరిగే విటమిన్. B1 (థియామిన్), B2 (రిబోఫ్లావిన్), B3 (నియాసిన్), B5 (పాంటోథెనిక్ యాసిడ్), B6 (పైరిడాక్సిన్), B7 (బయోటిన్), B9 (ఫోలేట్), B12 (కొబాలమిన్) అన్నీ నీటిలో కరుగుతాయి. శరీరం ఎక్కువ భాగం B విటమిన్లను పెద్ద మొత్తంలో నిల్వ చేయదు. కాబట్టి అధికంగా తీసుకున్నవి సాధారణంగా మూత్రం ద్వారా బయటకు వెళ్లిపోతాయి. అందుకే సరైన స్థాయిలను నిలుపుకోవడానికి రోజువారీ ఆహారంలో లేదా సప్లిమెంట్ల ద్వారా నిరంతరంగా తీసుకోవాలి.
విటమిన్ B12 (కొబాలమిన్) ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణం, నరాల పనితీరు, DNA సంశ్లేషణకు అత్యంత అవసరం. లోపం ఉంటే రక్తహీనత, అలసట, నరాల నష్టం, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. చికిత్సగా సాధారణంగా టాబ్లెట్లు లేదా ఇంట్రామస్క్యులర్ ఇంజెక్షన్లు ఇస్తారు. ఏ పద్ధతి సరైనదన్నది లోపానికి కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
టాబ్లెట్ల రూపంలో B12 శోషణ ప్రధానంగా చిన్నపేగు చివరి భాగం (టెర్మినల్ ఐలియం)లో జరుగుతుంది. దీనికి గ్యాస్ట్రిక్ ప్యారియటల్ సెల్స్ ఉత్పత్తి చేసే ‘ఇన్ట్రిన్సిక్ ఫ్యాక్టర్’ అవసరం. జీర్ణాశయ వ్యవస్థ సరిగా పనిచేసేవారిలో మౌఖిక B12 బాగా శోషించబడుతుంది. పరిశోధనల ప్రకారం, ఇన్ట్రిన్సిక్ ఫ్యాక్టర్ లేకపోయినా, అధిక మోతాదు (రోజుకు 1000–2000 మైక్రోగ్రాములు) ఇచ్చినప్పుడు సుమారు 1% పాసివ్ డిఫ్యూషన్ ద్వారా శోషించబడుతుంది—ఇది పోషక అవసరాలకు చాలవచ్చు.
ఇంజెక్షన్లు మాత్రం జీర్ణాశయాన్ని పూర్తిగా దాటవేసి, నేరుగా రక్తంలోకి లేదా కండరాల్లోకి చేరతాయి. అందువల్ల సంపూర్ణ బయోవైలబిలిటీతో వేగంగా లోపాన్ని సరిదిద్దగలవు. గట్ శోషణలో సమస్యలున్నప్పుడు ఇవి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. పరిశోధనల ప్రకారం, విటమిన్ B ఇంజెక్షన్లు గానీ, టాబ్లెట్లు గానీ—ఏదీ అందరికీ ఒకేలా ఉత్తమం కాదు. శోషణ సరిగ్గా జరిగేవారికి, తేలికపాటి–మోస్తరు లోపం ఉన్నవారికి అధిక మోతాదు మౌఖిక B12 సరిపోతుంది. శోషణ సమస్యలు లేదా తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉన్నవారికి ఇంజెక్షన్లు అవసరం.