ప్రముఖ నటి దీపికా పదుకొణె గుడ్ న్యూస్ చెప్పారు. రెండోసారి తాను తల్లి కాబోతున్నట్లు వెల్లడించారు. అయితే, 40 ఏళ్ల వయసులో గర్భం దాల్చడం అనేది శారీరకంగా, మానసికంగా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సిన సమయం. ఆధునిక వైద్యం అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, నిపుణులు సూచిస్తున్న కొన్ని ముఖ్యమైన ఆరోగ్య నియమాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
40 ఏళ్ల తర్వాత గర్భం దాల్చినప్పుడు రక్తపోటు (BP), మధుమేహం (Diabetes) వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి, క్రమం తప్పకుండా ప్రెగ్నెన్సీ స్క్రీనింగ్ పరీక్షలు చేయించుకోవడం మరియు వైద్యుల సలహాలను పాటించడం తప్పనిసరి.గర్భస్థ శిశువు ఎదుగుదలకు ఫోలిక్ యాసిడ్, కాల్షియం, ఐరన్ మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉన్న ఆహారం చాలా ముఖ్యం. తాజా పండ్లు, ఆకుకూరలు మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని డైట్లో చేర్చుకోవాలి.
ఈ వయసులో హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల మానసిక ఆందోళన కలిగే అవకాశం ఉంది. యోగా, ధ్యానం (Meditation) మరియు తగినంత నిద్ర ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి. దీపికా వంటి స్టార్స్ కూడా ప్రశాంతత కోసం తమ జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకుంటున్నట్లు సమాచారం.వైద్యుల అనుమతితో చిన్నపాటి వ్యాయామాలు లేదా నడక (Walking) అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇది ప్రసవ సమయంలో వచ్చే ఇబ్బందులను తగ్గించడమే కాకుండా, శరీరాన్ని చురుగ్గా ఉంచుతుంది.
వయసు పెరిగే కొద్దీ శిశువులో జన్యుపరమైన సమస్యలు వచ్చే ముప్పు కొద్దిగా పెరుగుతుంది. అందుకే, ముందుగానే అవసరమైన జన్యు పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే గుర్తించి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు.వయసుతో సంబంధం లేకుండా సరైన జీవనశైలి, పౌష్టికాహారం మరియు వైద్యుల పర్యవేక్షణ ఉంటే 40 ఏళ్లలో కూడా ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డకు జన్మనివ్వడం సాధ్యమేనని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.