చల్లటి నీళ్లు Vs గోరువెచ్చని నీళ్లు..ఏవి మంచివి?

గోరువెచ్చని నీరు.. చల్లని నీటితో పోలిస్తే జీర్ణక్రియకు నిజంగా మంచిదా? నీటి ఉష్ణోగ్రత గట్ మోటిలిటీ, బ్లోటింగ్ (ఉబ్బరం), కంఫర్ట్‌పై ఎలా ప్రభావం చూపుతుందో మరియు ఎందుకు గోరువెచ్చని నీరు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.. చల్లని నీరు హైడ్రేషన్‌కు ఎందుకు అనుకూలమో తెలుసుకుందాం.

గోరువెచ్చని నీరు జీర్ణాశయం సాఫీగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. చల్లని పానీయాలు తాత్కాలికంగా జీర్ణక్రియను నెమ్మదింపజేస్తాయి అని వైద్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజు మొదలుపెట్టే సమయంలో గోరువెచ్చని లేదా గది ఉష్ణోగ్రత నీరు తాగడం గట్ మోటిలిటీకి సహాయపడుతుంది అని తెలిపారు. గట్ మోటిలిటీ అంటే ఆహారం జీర్ణవ్యవస్థలో సాగిపోవడం. ఇది నెమ్మదైతే:

బ్లోటింగ్

బరువుగా అనిపించడం

మలబద్ధకం

అజీర్ణం

అలసట

వంటివి కలగవచ్చు.

గోరువెచ్చని నీరు జీర్ణవ్యవస్థ కండరాలను రిలాక్స్ చేసి ఈ కదలికలకు సహాయపడుతుంది. చల్లని పానీయాలు మీ శరీరానికి హానికరం కావు, కానీ ఆహారంతో తీసుకున్నప్పుడు జీర్ణక్రియను తాత్కాలికంగా నెమ్మదింపవచ్చు.

చాలా చల్లని నీరు తాగితే:

కడుపులో రక్తనాళాలు కుదుస్తాయి

ఎంజైముల పని సామర్థ్యం తగ్గుతుంది

కొవ్వులు తాత్కాలికంగా గట్టిపడవచ్చు

జీర్ణక్రియ మెల్లగా సాగుతుంది

అందుకే ఐస్‌-చల్లని నీరు తాగిన తర్వాత కొంతమంది బ్లోటింగ్, గ్యాస్, లేదా క్రాంపింగ్‌ను అనుభవిస్తారు.క్లినికల్‌గా ఇది ఎప్పుడూ హానికరం కాదు, కానీ సంక్లిష్టమైన జీర్ణక్రియ కలిగిన వ్యక్తులకు అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు.కానీ చల్లని నీటికి కూడా ప్రయోజనాలున్నాయి. చల్లటి నీరు పూర్తిగా చెడ్డది కాదు.

చల్లటి నీరు ఉపయోగాలు..

వ్యాయామం చేస్తూ ఉన్నప్పుడు

వేసవి లేదా ఎక్కువ వేడి ఉన్న రోజుల్లో

జ్వరం సమయంలో

డీహైడ్రేషన్‌లో

హీట్ ఎగ్జాస్షన్‌లో

చల్లని నీరు శరీరాన్ని వేగంగా చల్లబరుస్తుంది మరియు ఎక్కువ ద్రవాన్ని తాగడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు కూడా పరోక్షంగా ప్రయోజనం. కానీ ఉదయాన్నే మరియు భోజనం సమయంలో గోరువెచ్చని నీరు మంచిది. మీకు తరచుగా:మలబద్ధకం,నిదానమైన జీర్ణక్రియ,IBS లక్షణాలు,భోజనం తర్వాత ఉబ్బరం లాంటివి ఉంటే — గోరువెచ్చని నీరు ఎక్కువ కంఫర్ట్ ఇస్తుంది.