మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవాలంటే?

*ప్రతి రోజు మీరు తీసుకునే ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలుండేలా చూసుకోండి.

*స్వీట్లను ఎట్టి పరిస్థితుల్లోను తీసుకోకండి.

*సమయానుసారం ఆహారం తీసుకుంటుండండి. అత్యధికంగా సేవించకండి.

*వీలైనంత ఎక్కువగా నీటిని సేవించండి. మీరు ఎంత ఎక్కువగా నీటిని తీసుకుంటుంటే అది మీ శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు తరిమేసేందుకు ప్రయత్నిస్తుంది.

*వీలైనంత వరకు మీగడ లేని పాలను సేవించండి. 

*గుడ్డు, తక్కువ నూనె కలిగిన పదార్థాలు తీసుకోండి.

*పీచుపదార్థాలున్న ఆహారాన్ని తీసుకోండి. 

*ముఖ్యంగా గోధుమలతో చేసిన వంటకాలు ఆహారంగా తీసుకుంటుండండి.

*రోజుకు రెండుసార్లు ఆపిల్ జ్యూస్ తీసుకోవటం మంచిది.