సాధారణంగా కాలేయ వ్యాధులు అనగానే కేవలం మద్యం సేవించే వారికే వస్తాయని చాలామంది భావిస్తారు. కానీ, ఇటీవల భారతదేశంలో మద్యం అలవాటు లేని వారిలో కూడా ‘ఫ్యాటీ లివర్’ (Fatty Liver) సమస్య గణనీయంగా పెరుగుతోందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
గంటల తరబడి కూర్చుని పనిచేయడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో అదనపు కొవ్వు పేరుకుపోయి కాలేయంపై ప్రభావం చూపుతోంది. భారతీయులు ఎక్కువగా తీసుకునే కార్బోహైడ్రేట్లు (పిండి పదార్థాలు), వేయించిన పదార్థాలు, మరియు తీపి పానీయాల వల్ల కాలేయంలో కొవ్వు చేరుతోంది.
మధుమేహం (Diabetes) ఉన్నవారు మరియు అధిక బరువు ఉన్నవారిలో ఈ సమస్య వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంది. భారత్ ప్రస్తుతం ప్రపంచ ‘డయాబెటిస్ రాజధాని’గా మారుతుండటం ఈ వ్యాధి పెరుగుదలకు ఒక ప్రధాన కారణం. అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి సమస్యలు ఉన్నవారిలో కాలేయం దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది.
ప్రారంభ దశలో ఎటువంటి లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు, అందుకే దీనిని ‘సైలెంట్ కిల్లర్’ అని కూడా అంటారు. అయితే కొందరిలో ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపించవచ్చు:
కడుపు కుడి వైపు పైభాగంలో అసౌకర్యం లేదా నొప్పి.
విపరీతమైన అలసట మరియు నీరసం.
ఆకలి తగ్గడం.
రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల నడక లేదా వ్యాయామం కాలేయంలో కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.జంక్ ఫుడ్, పంచదార, మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారానికి దూరంగా ఉండాలి. పీచు పదార్థాలు (Fiber) ఎక్కువగా ఉండే కూరగాయలు, పండ్లు తీసుకోవాలి.
శరీర బరువులో కనీసం 5-10 శాతం తగ్గడం వల్ల కాలేయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
కాలేయం మన శరీరంలోని ఒక ముఖ్యమైన అవయవం. మద్యం తాగని వారు కూడా అప్రమత్తంగా ఉండి, క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించి నివారించవచ్చు.