ఎండాకాలం వచ్చేసింది. పుచ్చకాయలోని అనేక పోషకాలు గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. ఇది గుండెకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణాలకు గుండె జబ్బులు ప్రధాన కారణం . మీరు తినే ఆహారాలతో సహా జీవనశైలి కారకాలు మీ రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా మీ గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు .
పుచ్చకాయలో సిట్రులిన్ అనే అమినో యాసిడ్ కూడా ఉంటుంది మీ శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ స్థాయిలు మరియు మీ రక్త నాళాలు తక్కువ రక్తపోటుకు విస్తరించేందుకు సహాయపడతాయి. పుచ్చకాయలోని ఇతర విటమిన్లు మరియు మినరల్స్‌లో మెగ్నీషియం , పొటాషియం మరియు విటమిన్లు A, B6 మరియు C ఉన్నాయి. ఇవన్నీ మీ గుండె మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి.
పుచ్చకాయతో శరీరం డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా ఉంటుంది. అలాగే శరీర ఉష్ణోగ్రత ను సమతుల్య పరచడంలో కూడా పుచ్చకాయ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.